Description
Pour tous, l’alimentation est variée avec l’intention d’éviter les carences en vitamines et oligo-éléments et d’éviter de surcharger l’organisme. Ces 2 points seront d’autant plus importants que l’activité physique sera soutenue. Le comportement alimentaire sera donc non seulement adapté à son tempérament et à ses goûts personnels mais aussi à ses objectifs sportifs.
Les pratiquants du tennis sont généralement sujets aux tendinites, crampes, entorses, … ? Une alimentation bien choisie peut minimiser les risques ou faciliter la récupération physique. Elle va également permettre d’améliorer les performances.
Nous verrons les fondamentaux d’une alimentation favorable à la performance et au maintien du corps en bonne santé en nous appuyant sur l’équilibre acido-basique et la bioélectronique de Vincent. La première notion à comprendre est qu’il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie au quotidien. Ce serait une erreur de vouloir changer ses habitudes alimentaires uniquement en phase de compétition. Le corps a besoin d’habitudes et les bouleversements pourraient être plus néfastes à la digestion et donc à la performance ce qui serait contraire à l’objectif souhaité. Nous aborderons ensuite les besoins spécifiques du sportif, nous proposerons des exemples de compositions de repas, et nous soumettrons une grille des comportements favorables et défavorables à la performance du pratiquant ou compétiteur.
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